Sov dig smalare och friskare
Deprecated: Function split() is deprecated in /customers/niklin.se/niklin.se/httpd.www/weblog/wp-content/plugins/adsense-manager.php on line 148
Deprecated: Function split() is deprecated in /customers/niklin.se/niklin.se/httpd.www/weblog/wp-content/plugins/adsense-manager.php on line 148
Deprecated: Function split() is deprecated in /customers/niklin.se/niklin.se/httpd.www/weblog/wp-content/plugins/adsense-manager.php on line 148
Deprecated: Function split() is deprecated in /customers/niklin.se/niklin.se/httpd.www/weblog/wp-content/plugins/adsense-manager.php on line 143
Sömnen är tydligen en viktig faktor att ta med i beräkningarna. Barn som får sova för lite riskerar att bli både feta och drabbas av olika sjukdomar i betydligt högre utsträckning än barn som får sova rätt mängd.
Minst 11 timmars sömn per dygn för småbarn behövs för att barnet ska kunna återhämta sig och utvecklas på ett bra sätt.
Men hur gör man om barnet inte vill sova? Sömnmetoder finns det ju en hel del olika att ta till och jag skulle tro att de flesta hjälper om man bara är konsekvent och systematisk.
Själva tog vi till den vanliga “5 minuters metoden” för att tidigt få våran son att få ett bättre sömnmönster och det har fungerat mycket bra. Läggningarna har varit mycket problemfria och nattsömnen ostörd.
Han sover gott och tryggt i sin egen säng och sitt eget rum och har gjort så i princip från början.
Men det gamla uttrycket att “barn reglerar sin sömn själva” är alltså kanske inte så bra att gå efter. Barn behöver kanske hjälp med att sova ordentligt och det är alltså inte bara viktigt för att de ska slippa bli “gnälliga”, utan även deras hälsa står på spel…